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2017.05.16
골담초 효능, 부작용이 있다고?!
골담초를 아시나요? 골담초는 중국에서 들여온 꽃나무로 4~5월에 황색의 나비 모양 꽃이 피는데요. 2~3일이 지나면 하나 둘씩 떨어지고 잎만 남게 됩니다. 골담초의 꽃은 꽃떡, 꽃화채 등을 만들어 먹고 뿌리는 약용으로 사용되며 나무는 관상용으로 주로 심어진다고 합니다.
골담초는 그 이름에서 알 수 있듯이 뼈에 좋은 약재로 잘 알려져 있는데요. 그외에도 우리 몸에 좋은 효능이 많아 한약재로 사용할 때는 골담근, 토황기, 금작근 등의 이름으로도 불린다고 합니다. 오늘은 골담초 효능, 골담초 먹는법, 골담초 부작용 등에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.
골담초 효능 1
뼈 건강
골담초는 부러진 뼈를 붙이고 뼈를 튼튼하게 하는데 사용해왔던 약재로 뼈의 염증을 치료하는 약이라 붙여진 이름이라고 하는데요. 그만큼 뼈 건강에 좋은 효능을 가지고 있어 꾸준히 섭취해주면 각종 질환을 예방하고 개선하는데 도움이 되고 뼈에 금이 갔거나 부러졌을 때 골담초를 달여 마셔주면 뼈를 빨리 붙게 해주는 효과가 있다고 합니다.
골담초 효능 2
염증 완화
염증 완화
예로부터 골담초 뿌리는 여러 상처의 치료약으로 사용되어 왔다고 전해지는데요. 골담초 뿌리의 추출물에는 항염, 진통, 소염작용이 뛰어나다고 합니다. 따라서 골담초를 꾸준히 섭취해주면 류머티스 관절염, 타박상, 담, 통풍, 두통, 치통, 요통, 신경통 등에 좋은 효과가 있다고 합니다.
골담초 효능 3
심혈관질환 예방
골담초는 어혈을 제거해서 혈액순환이 원활하게 이루어질 수 있도록 도와주고 혈압을 내려주는 효능이 탁월해서 고혈압을 비롯한 각종 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 중국에서 고혈압 환자를 대상으로 한 연구에서 골담초 추출물을 투여한 환자의 75%가 혈압이 떨어지는 것을 확인했다고 합니다.
골담초 효능 4
심장 건강
골담초는 심장을 튼튼하고 건강하게 만들어줄 뿐만 아니라 심장의 펌프질을 도와 우리 몸 구석구석으로 피가 잘 전달되도록 도와준다고 합니다. 따라서 골담초를 꾸준히 섭취해주면 심장 건강은 물론이고 각종 심장 관련 질환을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.
골담초 효능 5
어혈 제거
외상이나 다양한 원인으로 인해 피가 뭉쳐 생기는 것을 어혈이라고 하는데요. 피멍과 같이 외부에 생긴 어혈은 자연적으로 치유되는 것이 보통이지만 신체 내부에 생긴 어혈을 방치하게 되면 큰 질병으로 이어질 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 골담초는 이렇게 신체 외부와 내부에 생긴 어혈을 제거해주는 효능이 탁월하다고 합니다.
골담초 효능 6
생리불순 개선
골담초는 특히 여성들에게 좋은 약초라고 할 수 있는데요. 생리불순은 물론이고 생리통 증상을 완화하는데에도 도움이 된다고 합니다. 골담초의 꽃을 잘 말려 냉동실에 보관해두었다가 일주일에 2~3번 정도 진하게 달여 차처럼 마셔주면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
골담초 효능 7
불면증 개선
골담초에는 정유 성분이 함유되어 있어 정서적인 안정에 도움을 줄 뿐만 아니라 불면증 개선에도 도움이 된다고 합니다. 또 두통, 스트레스 해소에도 좋은 효능이 있다고 하는데요. 골담초의 줄기와 잎 20g과 물 700ml의 비율로 달여 마셔주면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
골담초 먹는법
물 1리터에 골담초 15~20g 넣고 끓여준 후 끓기 시작하면 약불로 30분 더 끓여줍니다. 이렇게 달인 물을 하루 1~2잔 드시면 됩니다. 담금주로 만들어 먹을 때는 깨끗히 씻어 말린 골담초 100g에 설탕 100g, 담금주 1.8리터를 넣고 밀봉하여 100일간 숙성한 후 건더기는 걸러내고 다시 100일 숙성해서 하루 1~2잔 정도를 섭취해줍니다. 그외에도 골담초의 꽃이나 잎을 이용해서 효소를 만들어 먹거나 끓인 물로 식혜를 만들어 먹기도 합니다.
골담초 부작용 및 섭취시 주의사항
골담초에 크게 알려진 부작용은 없지만 심장과 신경계에 작용하는 독성 알칼로이드가 함유되어 있기 때문에 처음부터 많은 양을 섭취하는 것은 좋지 않고 점차 그 양을 늘려가는 것이 좋다고 합니다. 또 심장질환을 앓고 있는 경우에는 전문가의 상담 후에 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 골담초의 꽃과 잎을 약재로 사용할 때에는 말린 것을 기준으로 한번에 1~2g 정도를 달여먹는 것이 좋다고 합니다.
지금까지 골담초 효능, 골담초 먹는법, 골담초 부작용 등에 대해서 자세하게 알아보았습니다. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있기 때문에 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^
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