우롱차 효능, 부작용이 있다고?!

우롱차 좋아하시나요? 우롱차는 차 잎을 햇볕에 쪼여서 시들게 만든 후 잎 성분의 일부를 산화, 발효시켜서 볶아 차의 향기를 만드는 것으로 홍차와 녹차의 중간 성질을 가진 반발효차인데요. 대만에서는 우롱차로, 중국 발음으로는 오룡차라고 불린다고 합니다. 

중국차의 종류를 살펴보면 크게 녹차, 백차, 황차, 청차, 홍차, 흑자 이렇게 6가지로 나누어지는데요. 흑자에서 가장 유명한 차가 바로 보이차이고 청차는 철관음, 우롱차 등이 대표적인 차들이라고 합니다. 우롱차는 몸 안의 노폐물을 걸러내주고 중성지방을 제거하는 데에 도움이 되기 때문에 피부미용, 다이어트에 효과가 있는 것으로 유명한데요. 오늘은 우롱차 효능, 우롱차 먹는법, 우롱차 부작용에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

우롱차 효능 1

항암효과

우롱차에 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 신체의 신진대사를 활발하게 하고 혈액순환을 원활하게 만들어서 면역력을 강화시켜주고 활성산소의 축적을 막아 노화 방지에도 도움을 줍니다. 또 강력한 항산화작용으로 암세포의 증식을 억제해서 항암효과도 탁월하다고 합니다.

우롱차 효능 2

성인병 예방

서구화된 식습관, 인스터트 섭취 등 다양한 원인으로 인해 고지혈증, 당뇨, 심장병과 같은 성인병의 발병률이 높아지고 있는데요. 우롱차는 중성지방을 낮춰주고 콜레스테롤의 수치를 낮춰주어 각종 성인병 예방에 도움을 줍니다. 식사 후에 우롱차를 마셔주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

우롱차 효능 3

신장기능 개선

체내에 쌓여있는 노폐물이 소변으로 원활하게 배출되지 못하면 몸이 붓거나 신장 기능에 문제가 생기게 되는데요. 우롱차가 원활한 이뇨작용을 도와 부기를 가라앉혀주고 신장기능을 개선하는데 도움을 줍니다. 평소 몸이 자주 붓거나 소변을 잘 보지 못하고 소변 색깔이 탁하다면 우롱차를 꾸준히 섭취해주는 것이 좋습니다.

우롱차 효능 4

치아 건강

우롱차에 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 충치의 원인이 되는 치석이 잇몸과 치아 사이에 침착하는 것을 막아주어 충치 예방에 좋은 효능이 있다고 합니다. 실제로 치석을 제거하고 난 뒤 두 그룹으로 나누어 생수와 우롱차를 식사 전과 식사 전에 마시게 한 다음 치석의 침착 상태를 검사하는 연구에서 우롱차를 먹은 그룹이 플라그의 침착이 억제된 것을 확인했다고 합니다.

우롱차 효능 5

다이어트

우롱차는 우리 몸 안에 쌓인 노폐물을 걸러내주고 중성지방을 제거하는 효능이 탁월해서 비만을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 또 지방 분해 효소를 활성화시켜 체중 감소에 도움이 되기 때문에 다이어트 시 섭취하기에 적합합니다.

우롱차 효능 6

피부미용, 아토피 개선

우롱차에는 페리페놀이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 페리페놀이 피부를 촉촉하게 만들어주고 세포의 활동을 촉진시켜주는 효과가 있어 피부미용에 도움을 줍니다. 또 강력한 항산화효과로 주름이 생기는 것을 막아주고 아토피와 같은 피부염 개선에도 도움을 줍니다. 실제로 하루에 3잔 이상 규칙적으로 우롱차를 마셔 아토피 증상이 개선되었다는 연구 결과도 있다고 합니다.

우롱차 먹는법

우롱차는 뜨거운 물을 부어 살짝 우린 다음 처음 우려낸 물은 버리고 두번째 우려낸 물부터 먹는 것이 좋다고 하는데요. 차의 불순물을 제거하고 소독해주는 과정이라고 합니다. 또 찻잎을 꺼내지 않고 계속 우려내면 맛과 효능이 떨어지고 좋은 향보다는 쓴맛이 강하게 날 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 우롱차를 우릴 때의 물의 온도는 90도 이상의 뜨거운 물이 좋은데요. 우려지는 속도가 빨라질수록 우롱차만의 특유의 향을 더 강하게 맡을 수 있기 때문이라고 합니다.

우롱차 부작용 및 섭취시 주의사항

우롱차는 빈속이나 공복에 마시지 않는 것이 좋고 철분의 흡수를 방해하는 성분이 있어 빈혈이 심한 사람의 경우 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다. 또 우롱차에는 카페인이 함유되어 있기 때문에 카페인에 민감한 분들이나 임산부에게도 좋지 않고 카페인이 수면을 방해할 수 있기 때문에 자기 전에 섭취하는 것도 피해야 합니다. 

지금까지 우롱차 효능, 우롱차 먹는법, 우롱차 부작용에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아보았습니다. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있기 때문에 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^