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물 1리터에 골담초 15~20g 넣고 끓여준 후  끓기 시작하면 약불로 30분 더 끓여줍니다. 이렇게 달인 물을 하루 1~2잔 드시면 됩니다. 담금주로 만들어 먹을 때는 깨끗히 씻어 말린 골담초 100g에 설탕 100g, 담금주 1.8리터를 넣고 밀봉하여 100일간  숙성한 후 건더기는 걸러내고 다시 100일 숙성해서 하루 1~2잔 정도를 섭취해줍니다. 그외에도 골담초의 꽃이나 잎을 이용해서 효소를 만들어 먹거나 끓인 물로 식혜를 만들어 먹기도 합니다.

지금까지 골담초 효능, 골담초 먹는법, 골담초 부작용 등에 대해서 자세하게 알아보았습니다. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있기 때문에 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^