익모초 효능, 부작용이 있다고?!

익모초를 아시나요? 익모초는  '어머니를 이롭게 한 풀'이라는 뜻에서 '유익하다'와 '어머니'를 합쳐 익모초라고 불린다고 하는데요. 우리나라 산기슭, 들 등 어디에서나 잘 자라나는 식물로 민간에서는 산모가 난산일 때 순산을 유도시켜주는 약으로 주로 쓰였다고 전해지며 특히 여성, 산모에게 이로운 약재라고 합니다.

익모초는 전초와 씨앗이 모두 알차고 꽉 차있어서 충울이라고도 불리다가 여성질환에 좋고 눈을 밝게 하여 익모 또는 익명이라는 이름이 생겨났다고 합니다. 줄기가 마처럼 각이 져있어서 야천마라고 불리기도 한다고 하는데요. 오늘은 익모초 효능, 익모초 먹는법, 익모초 부작용에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

익모초 효능 1

심혈관계 질환 예방

익모초는 심장과 관상 동맥의 혈류량을 증가시켜 주는 효과가 뛰어나서 고혈압, 심근경색 등 각종 심혈관계 질환을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다. 또 혈액순환이 원활하게 이루어질 수 있도록 도와주고 혈관 내에 피가 뭉쳐 생기는 어혈을 풀어주는 혈전 용해 작용을 해서 혈액의 흐름을 깨끗하게 해줍니다.

익모초 효능 2

불임, 생리불순 개선

동의보감에 익모초는 "붓기를 내려주며 출산 후의 여러가지 병을 잘 낫게 한다. 임신이 되게 하고 월경을 고르게 한다. 부인들에게 좋은 약이다."라고 기록되어 있을 정도로 여성들에게 좋은 효능이 많은데요. 익모초를 꾸준히 섭취해주면 자궁의 환경을 개선하여 임신이 가능하도록 도와주고 자궁 안에 분비물을 억제시켜주어 생리통, 생리불순 등의 증상 개선에도 좋은 효과가 있습니다.

익모초 효능 3
눈 건강

익모초는 충혈된 눈을 풀어주며 각막보호는 물론 눈을 깨끗하게 만들어주는 효능이 탁월하다고 합니다. 익모초 달인 물을 꾸준히 섭취해주면 시력 증강 효과도 기대해 볼 수 있다고 하는데요. 실제로 옛날에는 익모초를 눈이 충혈되는 증상에 사용했다고 합니다. 

익모초 효능 4

피로회복

스트레스, 부족한 수면시간 등 여러가지 원인으로 인해 만성피로를 호소하는 분들이 많은데요. 익모초는 만성피로에 좋은 효능이 있을 뿐만 아니라 더위를 많이 타는 분들에게도 좋은 효과가 있다고 합니다. 선천적으로 땀이 많고 더위를 많이 타는 사람들이 익모초를 꾸준히 섭취해주면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

익모초 효능 5

피부질환 개선

익모초는 각종 피부질환으로 인한 가려움증을 완화시키는데 좋은 효과가 있다고 하는데요. 특히 주부들이나 여성들에게 주로 발생하는 습진 증상 개선에 좋은 효능이 있다고 합니다.

익모초 먹는법

익모초는 쓴맛이 강하기 때문에 은근하게 우려서 차나 물로 마셔주면 좋은데요. 건조된 익모초 한 줌을 물 2L에 붓고 함께 끓여줍니다. 물이 끓으면 20분 정도 더 끓인 뒤 수시로 섭취해주면 됩니다. 생리불순과 생리통으로 고생하시는 분들은 익모초조청을 만들어 먹으면 좋은 효과가 있다고 하는데요. 익모초를 뜨거운 물에 푹 끓인 다음 익모초를 건져내고 걸쭉해질때까지 졸여서 조청을 만들어따뜻한 물에 타서 마셔주면 좋은 효과가 있다고 합니다.

익모초 부작용 및 섭취시 주의사항

익모초는 과도한 양을 섭취하게 되면 중독 증상이 나타날 수 있기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 좋은데요. 말리지 않은 익모초는 하루 최대 15~60g까지 사용할 수 있고 말린 익모초는 9~30g까지 체질과 몸 상태를 고려하면서 섭취해야 한다고 합니다. 또 자궁을 수축시키는 효과가 있기 때문에 임신 중에 섭취하는 것은 삼가야 합니다.

지금까지 익모초 효능, 익모초 먹는법, 익모초 부작용에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아보았습니다. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있기 때문에 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^